Gezondheid en voeding horen bij elkaar: wat we eten en drinken, hoe we ons beschermen tegen zon en hitte en wanneer we beter naar de huisarts of de apotheek kunnen gaan. In deze rubriek bundelt Apotheek Courant de artikelen uit Gezondheid, Voeding en Thema van de maand.
Hoge temperaturen vragen veel van het lichaam. Hoeveel vocht u nodig heeft, leest u in het artikel Hoeveel water per dag?. Wie hart of bloedsomloop moet ontzien, vindt waarschuwingssignalen en eerste maatregelen onder Problemen met de bloedsomloop bij hitte. Het artikel over de juiste zonbescherming voor de huid legt beschermingsfactor, opnieuw insmeren en zonnebrand uit. En omdat maag-darminfecties in de zomer vaker voorkomen, laat Diarree in de zomer zien welke huismiddeltjes helpen en wanneer een bezoek aan de huisarts nodig is.
Wat eet u bij hitte? stelt lichte zomerkost voor die verzadigt zonder zwaar te vallen. Of lightproducten echt gezond zijn, blijkt uit een blik op het etiket. Voor mensen met diabetes is het artikel over het mediterrane dieet in de Diabetes Courant de moeite waard.
Voor de reis helpt de checklist voor de reisapotheek om af te vinken. Wie pijn in de heup heeft, leest onder Heupimpingement en gewrichtsparende operatie welke mogelijkheden er zijn voordat een prothese nodig is.
Verkleurde, verdikte teennagels zijn een vast onderwerp bij de apotheek. Het overzicht Wat helpt echt tegen kalknagels? zet huismiddeltjes, nagellakken, tabletten en pennen op een rij, en Behandeling van kalknagels in het overzicht legt elke methode uit met duur en inspanning. Wat u van propolis en andere huismiddeltjes kunt verwachten, leest u in de afzonderlijke artikelen.
Diarree in de zomer komt meestal door ziekteverwekkers in voedsel dat niet koel is bewaard en gaat binnen een paar dagen over. De belangrijkste eerste maatregel: veel drinken en zouten aanvullen. Wordt het na 48 uur niet beter, dan hoort u bij de huisarts thuis.
Van een kalknagel in het eindstadium spreken mensen als de hele nagel dik, brokkelig en verkleurd is, vaak al jaren. Volgens de richtlijn geldt een infectie vanaf 40 procent van het nageloppervlak of meer dan drie teennagels als matig ernstig tot ernstig, en dan is lak alleen niet meer genoeg. Wij leggen uit wat nu nog helpt en wat u zelf elke dag kunt doen.
Liespijn vóór uw 45e komt vaak door een heupimpingement of een heupdysplasie, niet door artrose. Beide zijn vaak gewrichtsparend te behandelen, zolang het kraakbeen nog intact is.
Bij hitte verwijden de bloedvaten, kan de bloeddruk dalen en moet het hart sneller kloppen; hartpatiënten en mensen vanaf 65 jaar lopen extra risico. Het Duitse Robert Koch-Institut schat voor 2026 zo'n 16.000 sterfgevallen door hitte in Duitsland.
Volwassenen van 25 tot 51 jaar zouden volgens de Deutsche Gesellschaft für Ernährung ongeveer 1,4 liter per dag moeten drinken (1.410 milliliter), vanaf 65 jaar ongeveer 1,3 liter. Bij hitte, sport en koorts stijgt de behoefte.
Een kalknagel herkent u meestal aan een witgele tot bruinige vlek aan de voorste of zijkant van de nagel, vaak bij de grote teen. Wij laten de stadia zien, de meest voorkomende verwarringen en wanneer u beter naar de huisarts gaat.
Een kalknagel aan de voet is de normale situatie: volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG zit hij meestal op de teennagels, vaak op de grote teen, en daar duurt het duidelijk langer dan aan een vingernagel. We leggen de verschillen uit en laten zien hoe u voorkomt dat hij terugkomt.
Kalknagels behandelen duurt met nagellak volgens het IQWiG tot een jaar, met tabletten bij de voet minstens 3 maanden. Wij zetten alle methoden op een rij, met duur, bewijs en kosten, en leggen uit waarom geduld het belangrijkste onderdeel van de behandeling is.
Wie op fora naar ervaringen met kalknagels zoekt, leest vooral over mislukte pogingen: lak na 18 maanden opgegeven, azijn en tea tree olie zonder resultaat, tabletten met bijwerkingen. Wij hebben de verhalen geordend en naast de vakbronnen gelegd.
Azijn, tea tree olie, bakpoeder en zeep zijn de meest gezochte huismiddeltjes tegen kalknagels. Volgens de Duitse gezondheidssite netDoktor is hun werking meestal niet medisch bewezen, bij het Duitse kennisinstituut IQWiG komen ze als behandeling helemaal niet voor. We laten per middel zien wat er beloofd wordt en wat de bronnen zeggen.
Een kalknagel laten laseren klinkt als de snelle oplossing, maar volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG is de werkzaamheid van laserbehandelingen niet met goede studies aangetoond, en meestal betaalt u ze zelf. Wij zetten laser, uv-apparaten voor thuis en koud plasma op een rij.
Nagellak tegen kalknagels bevat amorolfine, ciclopirox of terbinafine en wordt volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG regelmatig en soms meer dan een jaar lang aangebracht. Het Duitse consumentenblad Öko-Test heeft 18 nagellakken onderzocht. We leggen de verschillen uit en zeggen eerlijk hoe lang het duurt.
Tegen kalknagels zijn er pennen, serums, crèmes, lakken en pleisters, allemaal zonder recept. De vormen verschillen vooral in de moeite die ze kosten: lakken volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG tot een jaar, de crèmeset 14 dagen plus 4 weken. Wij zetten op een rij wat bekend is over elke vorm.
Tabletten tegen kalknagels bevatten volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG meestal terbinafine of itraconazol, zijn alleen op recept verkrijgbaar en worden aan de voet minstens 3 maanden ingenomen. Wij leggen uit wanneer ze nodig zijn, welke bijwerkingen het IQWiG noemt en welke middelen er zonder recept zijn.
Kalknagels, wat te doen? Eerst zeker weten dat het schimmel is, dan de infectie inschatten, de nagel voorbereiden, een middel twee keer per dag volhouden en schoenen en sokken aanpakken. Huismiddeltjes zijn niet bewezen; bewezen zijn nagellak bij een lichte en tabletten bij een ernstige infectie.
Propolis is het meest gezochte huismiddeltje tegen kalknagels, maar een bewijs dat het op de nagel werkt, is er niet. Wij zetten propolis naast wat wel onderbouwd is: medische nagellak bij een lichte en tabletten op recept bij een ernstige kalknagel.
In een reisapotheek horen middelen tegen pijn en koorts, middelen tegen diarree met elektrolyten, verbandmiddelen, zon- en insectenbescherming en uw eigen vaste medicijnen, en daarvan volgens de ABDA ongeveer een derde meer dan u waarschijnlijk nodig hebt.
Bij hitte passen kleine, vooral plantaardige maaltijden met veel groente, fruit, salade en koude soepen. Gezonde volwassenen mogen volgens de DGE op hete dagen 3 liter of meer drinken.
Wat helpt tegen kalknagels? Bewezen zijn alleen nagellak bij een lichte en tabletten bij een ernstige infectie, allebei maandenlang. Huismiddeltjes zijn volgens het Duitse kennisinstituut IQWiG niet in goede onderzoeken getest, laser evenmin.
Lightproducten zijn niet vanzelf gezond: het woord garandeert alleen dat één voedingsstof minstens 30 procent lager ligt dan bij het vergelijkbare product. Wat er verder in de verpakking zit, ziet u pas in de voedingswaardetabel.
Vanaf UV-index 3 heeft de huid bescherming nodig: schaduw rond het middaguur, kleding, een hoed, een zonnebril en voor onbedekte huid zonnebrandcrème met minstens beschermingsfactor 30, aldus het Duitse Bundesamt für Strahlenschutz.