Het gezondheidsmagazineAdvies · Tests · Vergelijkingen
We hebben 6 anti-snurkkussens getest, maar één heeft ons echt overtuigd
Zes kussens die tegen snurken worden gekocht: twee vlinderkussens, drie nekkussens en een wigkussen. Maar één houdt het hoofd zo in de zijligging dat het 's nachts stiller wordt.
Juliette DupontRedactie Gezondheid
Bijgewerkt: 12 november 2026
De partner geeft u een por, u draait zich even om, en tien minuten later begint het opnieuw: voor veel stellen is snurken een vast onderwerp. Vaak ligt het niet alleen aan het kussen, maar aan de slaaphouding. En juist die kan het juiste kussen beïnvloeden.
De meeste mensen snurken op hun rug: de onderkaak zakt weg, de tong schuift naar achteren en de keel wordt nauwer. Een kussen kan dat niet genezen, maar het kan het hoofd zo ondersteunen dat u op uw zij blijft liggen.
De keuze is groot: vlinderkussens uit de webshop van de fabrikant, traagschuimkussens van Amazon, merkkussens en wigkussens. Maar welk kussen houdt het hoofd echt op de zij, en welk ligt na drie nachten weer in de kast?
We hebben zes kussens die tegen snurken worden gekocht meerdere nachten getest. Onze duidelijke testwinnaar: een kussen dat u in geen enkele winkel vindt, en dat om een verrassende reden.
Waarom de meeste kussens tegen snurken tekortschieten
Wie in de beddenspeciaalzaak of bij Amazon een kussen tegen snurken zoekt, komt meestal uit bij een gewoon nekkussen of een wigkussen. Beide hebben hun nut, maar tegen snurken hebben ze vier typische zwakke punten:
U rolt terug op uw rug: Zonder houvast aan de zijkant belandt u 's nachts weer in de houding waarin u snurkt.
Het hoofd zakt weg: Zachte kussens geven mee, het hoofd kantelt naar achteren.
Het wigkussen tilt alleen op: U blijft op uw rug liggen, alleen wat hoger.
De gewenning schrikt af: Veel mensen geven een stevig contourkussen na twee nachten op, voordat het kan werken.
Daarom proberen zoveel stellen het ene kussen na het andere. De meeste kussens ondersteunen de nek, maar bijna geen enkel kussen houdt het hoofd de hele nacht op de zij.
Waar het bij een kussen tegen snurken om draait
Een kussen tegen snurken heeft één taak: het hoofd in de zijligging houden en daarbij de nek ondersteunen. Op een plat hoofdkussen knikt de nek af, en vroeg of laat draait u terug op uw rug. Op een contourkussen met houvast aan de zijkant blijft het hoofd waar het hoort.
Wat maakt een goed anti-snurkkussen?
Het houdt het hoofd op de zij, zonder dat u het merkt. Vleugels of contouren aan de zijkant voorkomen dat u terugrolt, een kuil ondersteunt de nek, en het kussen houdt de hele nacht zijn vorm. Wie 's nachts ademstops heeft, heeft geen kussen nodig, maar een arts.
Daarnaast zijn deze kenmerken in de praktijk doorslaggevend:
Houvast in de zijligging: vleugels of contouren aan de zijkant, zodat u niet terugrolt op uw rug.
Neksteun en hoofdkuil: het hoofd kantelt niet naar achteren.
Vormvast schuim: behoudt de hele nacht zijn hoogte.
Ademende, wasbare hoes: geen zweet op het achterhoofd.
Vooral van belang: wie 's nachts op de rug rolt
Bijna niemand slaapt de hele nacht in dezelfde houding. Wie op de zij in slaap valt en 's nachts op de rug rolt, belandt precies in de houding waarin de meeste mensen snurken. Het hoofd kantelt naar achteren, de keel wordt nauwer, en de partner ligt wakker.
Waarom juist zij een bijzonder kussen nodig hebben
Een gewoon nekkussen is gemaakt voor één houding en houdt het hoofd niet op de zij. Wie in rugligging snurkt, heeft een kussen nodig dat het terugrollen lastiger maakt en toch in beide houdingen comfortabel is.
Zo hebben we getest: onze vijf beoordelingscriteria
We hebben alle zes kussens besteld en na elkaar gebruikt, elk minstens drie nachten achter elkaar. Of en hoe hard er werd gesnurkt, hield de partner bij, aangevuld met een opname via een snurk-app. Onze beoordeling is gebaseerd op:
Minder snurken (35 %): Hoeveel stiller de nachten op dit kussen waren, volgens opname en het oordeel van de partner
Houvast in de zijligging (20 %): Of het kussen het hoofd in de zijligging houdt of dat u terugrolt op uw rug
Neksteun en comfort (20 %): Neksteun, ligcomfort, gewenning
Materiaal en onderhoud (10 %): Schuim, hoes, geur, wasbaarheid
Prijs per kussen (15 %): Wat één kussen kost, bij pakketten per stuk
Nummer 1 · Testwinnaar
Derila Ergo met steunvleugels
9,4/10zeer goed
Cijfer 9,4 van 10, beste score voor houvast in de zijligging en rustige nachten.
Wat ons in de test meteen opviel: de Derila Ergo is geen kussen uit de beddenspeciaalzaak en ook niet van Amazon. U koopt het alleen in de webshop van de aanbieder, en het combineert twee dingen die bij de andere kussens nooit samengingen: neksteun en houvast in de zijligging.
Het slimme eraan: in plaats van alleen een golf voor de nek heeft de Ergo een vlindervorm met steunvleugels. De nek ligt in de kuil, de vleugels houden het hoofd op de zij. Juist die combinatie maakte in de test het verschil: we rolden 's nachts niet meer terug op onze rug, en de nachten waren hoorbaar stiller dan op elk ander kussen.
„Na drie kussens die na twee nachten weer in de kast lagen, had mijn partner weinig hoop. Met de Ergo ben ik na de gewenning de hele nacht op mijn zij blijven liggen, en het was duidelijk rustiger.“
Juliette Dupont, testredactie Apotheek Courant
Het beslissende verschil: de steunvleugels
De vleugels aan de rand van het kussen houden het hoofd in de zijligging en voorkomen dat u 's nachts terugrolt op uw rug. Tegelijk ligt de nek in een kuil die hem ondersteunt, in plaats van hem te laten afknikken. In de test was dat het duidelijkst merkbare verschil met alle andere kussens, ook met de Derila-voorganger zonder vleugels.
Op het belangrijkste criterium, minder snurken, kreeg de Ergo als enige kussen de volle score. De nachten waren hoorbaar stiller dan op elk ander kussen.
2. Houvast in de zijligging
De steunvleugels houden het hoofd op de zij. In de test rolden we 's nachts niet meer terug op onze rug. Hier scoorde alleen de Melara Max even hoog.
3. Neksteun in elke slaaphouding
De nek ligt in een kuil, in plaats van af te knikken. Comfortabel in rug- en zijligging, met 9 van de 10 punten gelijk aan de beste nekkussens in de test.
4. Geen warmteophoping
Traagschuim met afneembare, ademende hoes. In de test was er geen warmteophoping en verschoof er 's nachts niets.
De kenmerken op een rij
Steunvleugels
Houden het hoofd in de zijligging, u rolt niet terug op uw rug.
Nekkuil
Ondersteunt de nek in rug- en zijligging, het hoofd zakt niet weg.
Traagschuim
54 × 36 cm, past zich aan, in de test verschoof er 's nachts niets.
Ademende hoes
Afneembaar, in de test geen warmteophoping.
Waarom de Derila Ergo voor ons de duidelijke testwinnaar is
Rustigste nachten in de test: de steunvleugels houden het hoofd in de zijligging.
Neksteun en hoofdkuil in één vorm: niets verschuift 's nachts.
Voor alle slaaphoudingen: ook rugslapers liggen comfortabel.
Geen warmteophoping: traagschuim met ademende hoes.
Zonder risico: volgens de aanbieder 60 dagen retour, in de eerste 14 dagen volledige terugbetaling.
Een vlinderkussen speciaal voor zijslapers, met kinkuil en steun voor de arm. De duidelijke nummer twee: het houdt de zijligging net zo goed vast als de testwinnaar. In rugligging ondersteunt het de nek wel minder, en de gewenning duurde het langst van alle kussens in de test.
De voorganger van de testwinnaar en een zeer goed nekkussen: contourvorm met verhoogd nekgedeelte, twee maten, comfortabel in rug- en zijligging. Tegen snurken mist het de steunvleugels: 's nachts rolt u makkelijker terug op uw rug.
Pro
Zeer goede neksteun
Twee maten om uit te kiezen
Voordelige instap in de Derila-vorm
Contra
Geen steunvleugels
Alleen online bij de fabrikant
Heeft na het uitpakken een paar uur nodig om op volle vorm te komen
Het beste pure nekkussen in de test, met de beste afwerking en gecertificeerd materiaal volgens de fabrikant. Maar geen anti-snurkkussen: op uw rug ligt u er zo comfortabel op dat u daar blijft liggen.
De klassieker onder de contourkussens van Amazon, met twee lighoogtes en groeven voor de armen. In de test was hij zachter dan verwacht: het hoofd zakt weg, en de zijligging gaat in de loop van de nacht verloren.
Een wigkussen dat het hoofd optilt, in plaats van het op de zij te leggen. Sommige rugslapers hebben baat bij de hogere ligging. Tegen snurken heeft het in de test nauwelijks iets uitgemaakt: u blijft op uw rug liggen, alleen wat hoger.
Een nekkussen ondersteunt de nek, maar houdt het hoofd niet op de zij. Een vlinderkussen heeft vleugels aan de zijkant of een kinkuil die precies dat doen. Wie koopt vanwege het snurken, heeft de vleugels nodig.
Hoe lang duurt de gewenning?
Twee tot drie nachten bij de contourkussens, bij de Melara Max eerder een week. De eerste nachten voelt de vorm te hoog of te stevig aan, daarna niet meer. Stuur het kussen dus niet na de eerste nacht terug.
Snurken of apneu: waar moet u op letten?
U slaapt zelf, dus u merkt het vaak niet. Neem het serieus als uw partner ziet dat uw ademhaling 's nachts stokt, of als u overdag uitgeput bent, ook na een volle nacht. Dan gaat het mogelijk om meer dan snurken, en dat is geen vraag voor een kussentest. Maak een afspraak bij de huisarts. Die verwijst u zo nodig door naar de kno-arts of het slaaplaboratorium.
Helpt een kussen bij slaapapneu?
Nee. Een kussen helpt bij snurken dat met de slaaphouding samenhangt. Wie 's nachts ademstops heeft, overdag uitgeput is of door de partner daarop wordt gewezen, hoort bij de kno-arts of in het slaaplaboratorium.
Welke maat past?
Standaardmaten rond 50 × 30 cm passen de meeste mensen. Brede schouders hebben een hoger kussen nodig, daarvoor zijn de Melara Max en de grotere maat van de Derila bedoeld.
Helpt een vlinderkussen tegen apneu?
Nee, niet als behandeling. Een vlinderkussen kan helpen om 's nachts op uw zij te blijven liggen, en veel mensen snurken vooral op hun rug. Maar een kussen behandelt geen slaapapneu en vervangt geen behandeling zoals een CPAP. Heeft u al een CPAP of een andere behandeling, stop daar dan niet mee vanwege een kussen. Twijfelt u, vraag het dan aan uw huisarts.
Waar kunt u de Derila Ergo kopen?
Alleen in de officiële webshop van de aanbieder. Aanbiedingen onder deze naam op marktplaatsen komen van derden, daar gelden retour en garantie van de fabrikant niet, dat schrijft de aanbieder zelf.
Conclusie: een duidelijke aanrader voor iedereen die 's nachts stiller wil slapen
Onze test van meerdere nachten geeft een duidelijk resultaat: de populaire nekkussens van Amazon en uit de webshops van de fabrikanten ondersteunen de nek, maar ze houden de zijligging niet vast, en het wigkussen tilt alleen het hoofd op. De Melara Max is de beste keuze voor echte zijslapers. Wie echter wisselt tussen zij en rug, is het best af met de Derila Ergo: houvast in de zijligging en neksteun in één kussen.
Wie elke nacht een por van de partner krijgt, hoeft niet op goed geluk een vierde kussen te kopen. Een kussen vervangt geen bezoek aan de kno-arts, maar het juiste kussen kan het verschil maken tussen een nacht in de logeerkamer en een nacht in het gezamenlijke bed.
Verdere bronnen
Gegevens van de fabrikanten Derila, Melara, Glückstoff, Elviros en sleepling, stand 3 november 2026; Nederlandse prijzen en beschikbaarheid: get-derila-ergo.com, get-derila.com, melaramax.com, amazon.nl en bol.com, stand 12 november 2026
Klantbeoordelingen en uitgangsfoto's van de grafiek over de slaaphouding: productpagina get-derila-ergo.com, stand 6 november 2026, Nederlandse tekst van de klantbeoordelingen stand 12 november 2026, grafiek redactioneel bewerkt
De beschreven ervaringen en resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen en worden niet gegarandeerd. Een kussen vervangt geen medisch onderzoek. Wie 's nachts ademstops heeft of overdag erg moe is, kan dat het best door een arts laten nagaan.
